Surf & Yoga-retreat med Maja Torbjörnsdotter
Entdecken Sie Präsenz
Begleiten Sie uns auf einer Reise, um sich selbst in der Gegenwart durch Surfen, Yoga und Meditation zu erforschen. Ein Erlebnis, um Lust, Ruhe und Spiel einzuladen.
Wann? 31. März - 7. April 2025
Wo? El Cotillo, Fuerteventura
Sehnen Sie sich nach:
- Eine Pause
- Tief in den Körper eintauchen
- Spannungen und Stress loslassen
- Surfen lernen
- Im Meer schaukeln
Dann ist dieser Retreat genau das Richtige für Sie!
Eine Woche, in der Sie Ihre täglichen Routinen loslassen und Ihre Schultern sinken lassen können. Egal, ob Sie ein erfahrener Yogi oder ein Surf-Neuling sind, Sie sind herzlich willkommen!
Eine Woche für Körper, Geist und Seele
Während der Woche erkunden wir Praktiken und Werkzeuge, die Ihnen helfen, tiefere Teile Ihrer selbst zu erreichen, durch Bewegung, Stille und Gefühle. Alles, was Sie brauchen, ist die Neugier, sich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Die Woche bietet die Möglichkeit, die Anforderungen des Alltags loszulassen und in der Gegenwart anzukommen.
Wir bewegen uns mit dem Körper, anstatt gegen ihn, durch dynamische Yogastile wie Vinyasa und Hatha Yoga, kombiniert mit weicheren, nervensystemregulierenden Praktiken wie Sensing Yoga und faszialen Manövern. Sie können auch geführte Breathwork und aktive Meditation ausprobieren, um die Kontrolle loszulassen, sowie entspannende Meditationen, die Ihnen helfen, Ruhe zu finden. Alle Techniken haben mir geholfen, tiefgreifend zu heilen, und ich glaube stark an sie.
All das ist inklusive:
7 Übernachtungen in unserem luxuriösen Camp mit Pool und Blick auf den Horizont
5 zweistündige Surfkurse
12 Yogastunden
Magische Vulkantour bei Sonnenuntergang
Großes und leckeres schwedisches Frühstücksbuffet jeden Morgen
Leihgabe von Neoprenanzug und Surfboard - surfen Sie so viel Sie wollen während Ihres gesamten Aufenthalts
Ausführliches Video-Feedback von Ihrem Surflehrer
Handtuch, Bettwäsche und Zimmerreinigung (bringen Sie ein Strandtuch mit)
Abendessen-Paket - vier 3-Gänge-Menüs im Camp
Hin- und Rücktransfer zum Flughafen
Zusätzliche Kosten:
Hin- und Rückflug
Mittagessen - kann vor Ort hinzugefügt werden
Massage - kann vor Ort hinzugefügt werden
Ta del av en härlig vecka med surf, yoga och inre lugn
För att boka och ta del av denna magiska vecka, mejla surfa@magnusandfriends.se och uppge:
- För- och efternamn
- Faktureringsadress
- Telefonnummer
Märk mejlet med "Surf och Yoga retreat Fuerteventura".
Fullständigt pris: 15 750kr / person.
Ein Tag bei uns
07:00-07:30
Weckruf mit Klangschale
Der Tag beginnt in der Morgendämmerung mit den sanften Klängen einer Klangschale, die Sie auf ruhige und harmonische Weise zum Leben erweckt und Sie auf den kommenden Tag vorbereitet.
08:00-09:00
Yogastunde 1 + Frage des Tages
Beginnen Sie den Tag mit einer schönen Yogastunde in der Morgensonne, die den Körper weckt und Energie spendet. Gleichzeitig reflektieren wir über die Frage des Tages, die Ihnen hilft, eine positive Absicht für den Tag zu setzen.
09:00-10:00
Frühstück
Genießen Sie unser leckeres Frühstücksbuffet mit frisch gebackenem Brot, cremigem Rührei, leckeren Früchten und einer Tasse frisch gebrühten Kaffees in der Morgensonne.
10:30-11:30
Videoanalyse
Zusammen mit Ihrem Surflehrer treffen wir uns, um uns die Videos der Surfstunden anzusehen. Sehen Sie sich selbst beim Surfen zu und erhalten Sie wertvolles Feedback, das Ihre Technik verbessern kann.
12:00-14:00
Surfstunde
Wir begeben uns an das wunderschöne Meer und surfen zusammen. Unsere fantastischen Lehrer sorgen dafür, dass Sie sich auf dem Brett verbessern und Spaß im Wasser haben.
17:00-18:30
Yogastunde 2 + Austausch
Zeit für die zweite Yogastunde des Tages in der warmen Nachmittagssonne, gefolgt von einer Zeit des Austauschs, in der wir unsere Gedanken und Überlegungen teilen.
19:00-20:00
Nach dem Yoga + Journaling
Nach der letzten Yogastunde des Tages ist es Zeit für Entspannung, Stille und Journaling. Hier reflektieren Sie über die Frage des Tages und gönnen sich eine Zeit der inneren Ruhe.
20:00-22:00
Abendessen
Beenden Sie den Tag mit einem leckeren Abendessen und netter Gesellschaft, bei dem Sie den Abend mit allen teilen und gemeinsam über die Erlebnisse des Tages nachdenken können.
Maja Torbjörnsdotter
Maja ist eine passionierte Yoga- und Meditationslehrerin, die mit ihrem Unterricht dazu inspiriert, dass Präsenz im Körper der Schlüssel zu einer tieferen Verbindung mit sich selbst ist. In unserer modernen Welt lenkt vieles von uns selbst ab. Deshalb glaubt sie, dass es der Schlüssel zu einem möglichst authentischen Leben ist, innezuhalten, zu fühlen und zu erleben.
Nach vielen Jahren des Umgangs mit psychischen Problemen erkannte sie, dass die Herausforderung nicht nur darin bestand, innezuhalten, sondern auch darin, sich dem zu stellen, was sie am liebsten vermeiden wollte – den Signalen ihres Körpers und ihren eigenen Gefühlen.
Nach mehreren Jahren eigener Praxis und tieferer Erforschung beschloss sie, die Techniken zu teilen, die ihr geholfen haben und ihr weiterhin jeden Tag helfen. Ausgebildet in Vinyasa, Hatha, Sensing und Meditation hat sie zusammen mit The Soul Space über 30 Retreats veranstaltet und unterrichtet auch in mehreren Studios in Stockholm.
Mit ihrer neu gewonnenen Liebe zum Surfen hat sie begonnen, eine neue Ebene der Präsenz zu erforschen.
Fuerteventura
Schon beim Anflug auf Fuerteventura sieht man, dass dieser Ort etwas ganz Besonderes ist. Wüstenlandschaft mit atemberaubender Natur, majestätische Vulkane und kristallklares türkisfarbenes Wasser. Zwischen bunten Gebäuden, gemütlichen Restaurants, kleinen Geschäften und weißen Stränden liegt das charmante Fischerdorf El Cotillo nur wenige Gehminuten von unserem Camp entfernt. Mit einer großen Auswahl an Wellen ist für jeden etwas dabei. Von unserem Surfcamp aus sind wir in der Nähe der besten Surfspots und passen die täglichen Surfstunden immer an den Ort mit den besten Wellen an.
Luxuriöse Unterkunft mit Panoramablick und Pool
Wir wohnen in einer modernen, großen Villa, die hoch gelegen ist und einen fantastischen Panoramablick auf das Meer, die Vulkane und den beeindruckenden Sonnenuntergang bietet. Hier gibt es viel Platz zum Zusammensein und Entspannen auf der großen Terrasse mit ganztägiger Sonne und einem Pool, in dem Sie sich abkühlen können. Die großen Glasfronten der Villa lassen viel natürliches Licht in das gemeinsame Wohnzimmer. Die Zimmer werden unter den Gästen aufgeteilt und in der Regel teilen Sie sich ein Zimmer.
Inhalt
Slow Flow (Vinyasa)
Eine langsamere Form von Vinyasa-Yoga, bei der Bewegungen und Atmung in einem meditativen Fluss synchronisiert werden. Der Fokus liegt auf Kraft, Bewusstsein und Präsenz.
Sensing Yoga
Natürliche, sanfte Bewegungen ohne Ausrichtungen oder Anforderungen. Durch Wiegen, Schütteln und Körpergähnen wird die Faszien gelockert, was sowohl Körper als auch Geist zugute kommt.
Fasziale Manöver
Eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Intention, die Verspannungen löst und die Bewegungsfreiheit im Bindegewebe erhöht.
Aktive Meditationen
Kombiniert Bewegung, Klang und Ausdruck, um Verspannungen zu lösen und Raum für Stille zu schaffen. Perfekt für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, da der Körper zuerst aktiviert wird, bevor Entspannung und Präsenz eintreten.
Passive Meditationen
Geht darum, den Geist zu beruhigen und präsent zu sein, indem man Atmung, Körper oder Gedanken beobachtet, ohne zu urteilen. Das Ziel ist es, Ruhe, Klarheit und Bewusstsein zu erlangen.
Breathwork
Bewusstes Atmen, um Stress abzubauen, Energie zu steigern und Ausgeglichenheit zu schaffen. Eine einfache Möglichkeit, Ruhe und Präsenz zu finden.
