Surf- & yoga retreat med Maja Torbjörnsdotter
En resa att få leka, landa och leva!
Utforska dig själv i närvaro i form av surf, yoga och meditation. En upplevelse för att bjuda in lust, vila och lek.
När? 31 mars - 7 april 2025
Var? El Cotillo, Fuerteventura
Längtar du efter:
- En paus
- Djupdyka i kroppen
- Släppa på spänningar och stress
- Lära dig surfa
- Vaggas i havet
Då är det här en retreat för dig!
En vecka där du får släppa dagliga rutiner och låta axlarna sjunka. Oavsett om du är van yogi eller ny på surfing så är du välkommen!
En vecka för kropp, knopp och själ
Under veckan utforskar vi praktiker och verktyg som hjälper dig att nå djupare delar av dig själv, genom rörelse, stillhet och känslor. Det enda som behövs är en nyfikenhet att lära känna dig själv på ett djupare plan.
Vi rör oss med kroppen istället för emot den, genom dynamiska yogastilar som vinyasa och hatha yoga, kombinerat med mjukare, nervsystemreglerande praktiker som sensing yoga, fasciella manövrar och breathwork. Du får också prova aktiv meditation för att släppa kontrollen, samt avslappnande meditationer som hjälper dig hitta vila. Alla tekniker är sådana som hjälpt mig att läka på djupet och som jag starkt tror på.
Allt det här ingår:
7 nätter boende på vårt lyxiga camp med pool och utsikt över horisonten
5 dagars surflektion á 2 timmar
12 yogapass
Magisk vulkanhike med otroliga vyer
Stor och härlig svensk frukostbuffé varje morgon
Lån av våtdräkt och surfbräda - surfa så mycket du vill under hela vistelsen
Utvecklande videofeedback med din surfinstruktör
Handduk, sängkläder och rumsstädning (ta med en strandhandduk)
Middagspaket - fyra stycken 3 rätters middagar på campet
Transfer tur och retur till flygplatsen
Det som tillkommer:
Flyg tur- och retur (Apollo har bra direktflyg, annars hjälper vi gärna dig att hitta bra flygalternativ! Kontakta oss på: surfa@magnusandfriends.se)
Lunch - går att lägga till på plats
Massage - går att lägga till på plats
Ta del av en härlig vecka med surf, yoga och inre lugn
För att boka och ta del av denna magiska vecka, mejla surfa@magnusandfriends.se och uppge:
- För- och efternamn
- Faktureringsadress
- Telefonnummer
Märk mejlet med "Surf och Yoga retreat Fuerteventura".
Fullständigt pris: 15 750kr / person.
En dag hos oss
07:00-07:30
Väckning med klangskål
Dagen börjar i gryningen med de mjuka tonerna från en klangskål, som väcker dig till liv på ett lugnt och harmoniskt sätt, och förbereder dig för dagen som kommer.
08:00-09:00
Yogapass 1 + dagens fråga
Starta dagen med ett härligt yogapass i morgonsolen, som väcker kroppen och ger energi. Samtidigt reflekterar vi över dagens fråga, som hjälper dig att sätta en positiv intention för dagen.
09:00-10:00
Frukost
Njut av vår goda frukostbuffé med nybakat bröd, krämig äggröra, goda frukter och en kopp nybryggt kaffe i morgonsolen.
10:30-11:30
Videoanalys
Tillsammans med din surfinstruktör samlas vi för att titta på filmer från surflektionerna. Se dig själv surfa och få värdefull feedback som kan förbättra din teknik.
12:00-14:00
Surflektion
Vi tar oss till det vackra havet och surfar tillsammans. Våra fantastiska instruktörer ser till att du utvecklas på brädan och har roligt i vattnet.
17:00-18:30
Yogapass 2 + sharing
Dags för dagens andra yogapass i den varma eftermiddagssolen, följt av en stund för sharing där vi delar våra tankar och reflektioner.
19:00-20:00
After yoga + journaling
Efter dagens sista yogapass är det dags för nedvarvning, tystnad och journaling. Här reflekterar du över dagens fråga och ger dig själv en stund för inre lugn.
20:00-22:00
Middag
Avsluta dagen med en god middag och härligt sällskap, där du får dela kvällen med alla och ni kan tillsammans reflektera över dagens upplevelser.
Maja Torbjörnsdotter
Maja är en passionerad yoga- och meditationsinstruktör som med sin undervisning inspirerar till att närvaro i kroppen är nyckeln till en djupare kontakt med dig själv. Det är mycket i vår moderna värld som distraherar oss från oss själva. Därför tror hon att våga stanna upp, känna och uppleva är nyckeln för att leva ett så sant liv som möjligt.
Efter många år av att hantera psykisk ohälsa insåg hon att utmaningen inte bara låg i att stanna upp, utan också i att konfrontera det hon helst ville undvika – kroppens signaler och sina egna känslor.
Efter flera år av egen praktik och djupare utforskning bestämde hon sig för att dela de tekniker som hjälpt henne, och som fortsätter hjälpa henne varje dag. Utbildad inom vinyasa, hatha, sensing och meditation har hon hållit över 30 retreats tillsammans med The Soul Space och guidar även på flera studior i Stockholm.
Med sin nyfunna kärlek till surfingen har ett nytt lager av närvaro börjat utforskats.
Fuerteventura
Redan när du flyger in över Fuerteventura ser du att denna plats är något alldeles extra. Ökenlandskap med häpnadsväckande natur, majestätiska vulkaner och kristallklart turkost vatten. Bland färgglada byggnader, mysiga restauranger, små butiker och vita stränder ligger den charmiga fiskebyn El Cotillo inom gångavstånd från vårt camp. Med ett stort utbud av vågor finns det något för alla nivåer. Från vårt surfcamp har vi nära till de bästa surfspotsen och vi anpassar alltid dagens surflektioner till platsen med de bästa vågorna.
Lyxigt boende med panoramautsikt och pool
Vi bor i en modern stor villa som ligger högt med en fantastisk panoramautsikt över havet, vulkanerna och den imponerande solnedgången. Här finns gott om plats att umgås och koppla av på den stora terrassen med sol hela dagen och pool där du kan svalka dig. Villans stora glaspartier släpper in massor av naturligt ljus i det gemensamma vardagsrummet. Rummen delas upp bland gästerna och som regel delar du rum.
Innehåll
Slow Flow (Vinyasa)
En långsammare form av vinyasa yoga där rörelser och andning synkroniseras i ett meditativt flöde. Fokus ligger på styrka, medvetenhet och närvaro.
Sensing Yoga
Naturliga, mjuka rörelser utan linjeringar eller krav. Genom vaggningar, skakningar och kroppsgäspningar mjukas fascian upp, vilket gynnar både kropp och sinne.
Fasciella Manövrar
En kombination av rörelse, andning och intention som löser upp låsningar och ökar rörelsefriheten i bindväven.
Aktiva meditationer
Kombinerar rörelse, ljud och uttryck för att frigöra spänningar och skapa utrymme för stillhet. Perfekt för den som har svårt att sitta still, då kroppen först aktiveras innan avslappning och närvaro infinner sig.
Passiva meditationer
Handlar om att stilla sinnet och vara närvarande genom att observera andning, kropp eller tankar utan att döma. Målet är att uppnå lugn, klarhet och medvetenhet.
Breathwork
Medveten andning för att släppa stress, öka energi och skapa balans. Ett enkelt sätt att hitta lugn och närvaro.
